¿Cuántas calorías puedo quemar?

Depende mucho de la actividad que realices, de tu peso y de tu condición física, pero aquí he encontrado un promedio de cuantas calorías se queman aproximadamente en 30 minutos o 1 hora con las actividades más comunes, muchas son equivalentes a las calorías que se consumen en una comida, es decir, de 300 a 500 calorías:

Imagen

Bailando:

1 hora: 330 calorias

30 minutos: 165 calorias

Pedaleando una bicicleta:

1 hora: 290 calorias

30 minutos: 145 calorias

Caminando: 

1 hora: 280 calorias

30 minutos: 140 calorias

Corriendo/trotando:

1 hora: 590 calorias

30 minutos: 295 calorias

Nado estilo libre:

1 hora: 510 calorias

30 minutos: 295 calorias

Aerobics:

1 hora: 480 calorias

30 minutos: 240 calorias

 

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